【云端西藏】拉萨往返双飞7天（广东自组）

抵达拉萨，接团前往酒店休息。拉萨，在藏语中为"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。随着青藏铁路的开通，拉萨已非遥不可及。繁华和人潮并非拉萨的本来面目，在这座笼罩着神秘面纱的城市，让我们一起去探寻它的神秘魅力！

【温馨提示】

1、抵达拉萨当天以适应性休息为主，没有行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来， 正常的情况高反 5-10 小时后才有反应，第一天用餐 ，尽量清淡 ，且少量 ，多吃水果多喝水多休息 ，以便快速适应高  原气候；

2、当晚尽量不要洗澡洗头 ，以防感冒和耗氧过多加重高原反应；也不要饮酒抽烟 ，多饮水 ，多吃水果 ，勿饱食；

3、发生高原反应属于正常现象 ，轻微的高反可自身调节 ，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健 药品来缓解高原反应。

行程提示：

1、早上7:30左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约8小时左右，易晕车者请提前自备晕车药。

2、中午12:00墨竹工卡或巴河镇用午餐，并稍作休息；路途中用餐环境有限，请游客谅解。

3、下午14:00-15:00穿梭于鲁朗林海（主要乘车游览）。

4、下午16:00左右抵达鲁朗小镇，漫步鲁朗高山牧场。

5、下午19:00分左右用晚餐--石锅鸡。

6、20:00左右入住酒店休息！

景点介绍：

鲁朗林海：

鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方。鲁朗沿途处处皆是景致，它的美，像一个娇羞的闺秀，云掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。鲁朗林海更是云蒸霞蔚，大气磅礴，风光优美，有高原江南的美誉。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（4768米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。

鲁朗小镇：

位于西藏自治区林芝鲁朗镇，是由广东省援建的重点旅游开发项目，凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇。有"东方瑞士"的美誉，主要以冰川地貌、高山峡谷和动植物资源景观为主，是冰川、高山、峡谷、草甸、森林、河流、湖泊等各种景观并存且全世界不可多得的顶级旅游资源地。

漫步鲁朗高山牧场

鲁朗高山牧场是海拔最高的天然牧场。海拔3000多米高原上的鲁朗牧场，绿草如茵，野花遍地，马儿在溪边悠闲的玩耍，牦牛晃动着巨大的身躯与青草厮守。田园般的景致让人流连往返！

骑马射箭：

林芝骑马射箭场地众多，导游根据客流量选择一处让游客体验；在保证您安全的情况下让您感受在高原上策马奔腾的乐趣。射工布响箭，让您做一个真正的藏族人。

晚餐品尝特色石锅鸡：

石锅鸡是林芝的特色与招牌饮食，十分著名。烹制用的石锅是当地人用整块石头凿制而成的。石锅鸡采用当地土鸡，加入一些藏药、手掌参，味道鲜美。

温馨提示：此日行车时间较长请游客备好晕车药及小零食！

行程提示：

1、 7:20用早餐后从酒店出发。

2、10:00左右抵达游览雅尼湿地（雅尼湿地公园主要是乘车游览沿途风景，游览时间约30分钟）。

3、12:30左右抵达雅鲁藏布大峡谷景区（游览时间约3小时），享用景区用自主餐后开始游览景点。

4、19:00用晚餐后返回酒店，自由活动至次日出发。

景点介绍：

雅尼国家湿地公园：

     雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。

雅鲁藏布大峡谷：

     藏意为“从最高顶峰下来的水”。是地球上最深的峡谷，被誉为“人类最后的密境”，是大自然最美的模特。随景区观光车参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳，这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。

南迦巴瓦峰：

藏语意为“刺向天空的战茅”，被誉为中国最美山峰之一。三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目。十人九不遇，难得见真颜，被称作“羞女峰”，这里只陈述在雅鲁藏布江峡谷可远眺南迦巴瓦峰，但不保证能见，亦不安排游览。

行程提示：

1、 7:30早餐后乘车从酒店出发返回拉萨。

2、 9:00左右抵达卡定沟天佛瀑布，桃花盛开时更换为桃花沟景区（每年3月15日-4月15日游览桃花沟，游览时间约30-40分钟）

3、 10:30左右参观西藏特色藏式村落（有银器售卖，如需购买请认清品名及索要收据，游览时间约1小时）。

4、 12:30左右用午餐。

5、 14：00雪山营地下午茶，原路返回拉萨

6、 18:30左右入住酒店，晚餐享用新式特色文化藏餐，餐后客人自行前往与当地藏民欢歌起舞跳锅庄。

景点介绍：

卡定沟：

卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

桃花沟（每年3.15-4.15左右桃花盛开时走这个景点）

别名嘎拉桃花村；桃花盛开在每年的3月中旬，此时寒意未尽，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。与别的地方不同，这里的桃树高大粗壮，气势上能与梧桐树一比。即使是桃树，身在藏区的树木也不忘展示它们的粗犷。桃花花朵比较小不过密度集中，一眼望去真有成千上万的感觉。西藏林芝一年一度的桃花节开幕式主场地，桃花盛开时，美丽的嘎拉村落被野生桃花包裹。村里的桃花全部野生，许多要两三人才抱得住。因此被人们称之为林芝"桃花第一村"。

藏式村落：

藏式村落错落有致，藏家小院花香袭人。特色村落与绿水青山、蓝天白云俨然一副赏心悦目的水彩画。在这里听藏家故事；欣赏藏族舞蹈；观看极具民族特色的房子；感受藏族人民用歌舞表达各种情感；发现工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装的不同。他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。

雪山营地下午茶：

在喜马拉雅山脉，用喜马拉雅的游牧生活文明“过林卡”（ 野外 party）— 小憩于原野，用过林卡的方式打卡网红营地，在这里就着和风、雪山、小溪在大 自然里静享野炊的乐趣…… 在雪山下、桃树旁、甚或小河边喝杯暖暖的西藏奶茶，品尝各色藏式小食！ 抬眼就是风景，一杯红茶就是人生…… 

行程提示：

1、7:30早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。

2、12:00旅游定点餐厅用午餐。

3、15:00左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖（游览时间约40分钟）。

4、返回酒店休息

景点简介：

羊卓雍错：

是一个高原堰塞湖，海拔4441米，湖岸线总长250公里，是喜马拉雅北麓最大的内陆胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落；湖水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓 ，十分神奇，生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。

圣湖旅拍:

也许你这一辈子都没见过这样的蓝和绿，大片大片的，就像上帝的颜料盘毫不吝啬地全倒在了这里，浓郁却又不过艳，湖就该那样蓝，山就该那样绿，在赏风景之余，您的一颦一笑都被摄影镜头所记录。湖边有玛尼石堆和经幡山，与这湖光山色融为一体，如同行走在画间。这时候的风光最能让新人放松了，见过很多表情僵硬的客人，在这“美色”面前，也忍不住一展笑颜。记录此时的美好和幸福，定格精美瞬间；让您在多年后翻起，还是能让您心头涌上幸福，这是圣湖旅拍的意义。

温馨提示:羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！

购物店：藏药店+工艺品店

行程提示：

1、7:30早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。

2、12:00旅游定点餐厅用午餐。

3、15:00左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖（游览时间约40分钟）。

4、返回酒店休息

景点简介：

羊卓雍错：

是一个高原堰塞湖，海拔4441米，湖岸线总长250公里，是喜马拉雅北麓最大的内陆胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落；湖水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓 ，十分神奇，生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。

圣湖旅拍:

也许你这一辈子都没见过这样的蓝和绿，大片大片的，就像上帝的颜料盘毫不吝啬地全倒在了这里，浓郁却又不过艳，湖就该那样蓝，山就该那样绿，在赏风景之余，您的一颦一笑都被摄影镜头所记录。湖边有玛尼石堆和经幡山，与这湖光山色融为一体，如同行走在画间。这时候的风光最能让新人放松了，见过很多表情僵硬的客人，在这“美色”面前，也忍不住一展笑颜。记录此时的美好和幸福，定格精美瞬间；让您在多年后翻起，还是能让您心头涌上幸福，这是圣湖旅拍的意义。

温馨提示:羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！

购物店：藏药店+工艺品店

当我们初次相见的时候，向您说一声扎西德勒！当我们离开分别的时候，向您说一声扎西德勒！今天是我们分别的日子，早餐后根据客人的航班送机，结束愉快的西藏之旅！您在千里之外，我在高原之巅，感谢这雪域的神灵，让我们相聚拉萨。我们相信，这次拉萨之行，将是你一生难忘的美好回忆！